Débranchez votre mental !

Auteur(s) Seznec, Jean-Christophe
Titre(s) Débranchez votre mental ! : trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie / Jean-Christophe Seznec & Sophie Le Guen ; préface de Ilios Kotsou.
Editeur(s) Paris : J'ai lu, 2021.
Collection(s) (J'ai lu).
Résumé Grâce à une approche fondée sur les métaphores comme outil de compréhension de soi et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les médecins délivrent des conseils pour aider à se débarrasser de la surcharge mentale et des pensées obsédantes nuisibles à la qualité de vie et au sommeil afin de retrouver sérénité et détachement au quotidien.
Sujet(s)
Sérénité
Pleine conscience
Thérapie d'acceptation et d'engagement
Précisions 1 vol. (344 p.) 18 x 11 cm
ISBN 978-2-290-22488-5