Libérez-vous de vos insomnies

Auteur(s) Putois, Benjamin
Titre(s) Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit / Benjamin Putois et Mélinée Chapoutot ; préface Benjamin Schoendorff.
Editeur(s) Paris : O. Jacob, 2023.
Collection(s) (Psychologie).
Résumé Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape.
Sujet(s)
Troubles du sommeil
Précisions 1 vol. (271 p.) (illustrations en noir et blanc 24 x 16 cm)
ISBN 978-2-415-00489-7